Le blog du JuJitsu Ryu Metzervisse

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29 septembre 2016

Entrainement Self du Mercredi 28 Septembre 2016

Echauffement global, axé sur un renforcement musculaire. Travail d'attaque : poings et pieds 8 Combats (pieds/poings) de 1min et au dernier combat suivi de 20 burbees rapides !!!! retour au calme, puis étirements toujours avec le sourire... A la semaine...

Posté par david-jitsu à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 septembre 2016

Séance de Self du mercredi 21 septembre 2016

- échauffement global ( pompes, flexions, sauts, gainage, fractionné) 20 min - séance axée sur 2 techniques : * Par anticipation, stopper une tentative d'agression ( saisie ou frappe). L'agresseur est arreté dans sa tentative, par un coup de pied frontal...

Posté par david-jitsu à 08:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2016

Séance du 18/09/16

Défense sur : 1. Oï Tsuki 2. Gyaku Tsuki 3. Yoko Uchi 4. Mae Geri 5. Yoko Geri 6. Mawashi Geri + enchaînement.

Posté par Sutefuan à 21:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2016

Séance du 14/09/16

Défenses sur actions hautes directe et circulaire (tentative de saisie) puis action basse directe (coup de pied). Enchaînements.

Posté par Sutefuan à 08:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 septembre 2016

Séance du 11/09/16

Déplacements de base : tsugi ashi, ayumi ashi, tai sabaki Sur tsukake: - rappel d'esquive/parade (interieur-exterieur), - contrôle du bras, mawashi géri bas ventre, ude gatamé Randori.

Posté par goumy à 16:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 septembre 2016

Séance du 07/09/16

Introduction à la self-défense : - notions générales dont loi de légitime défense, - exercices de déplacement et d'esquive, - application de gestes défensifs sur poussée à deux mains.

Posté par Sutefuan à 14:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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