Le blog du JuJitsu Ryu Metzervisse

29 septembre 2016

Entrainement Self du Mercredi 28 Septembre 2016

Echauffement global, axé sur un renforcement musculaire.

Travail d'attaque : poings et pieds

8 Combats (pieds/poings) de 1min et au dernier combat suivi de 20 burbees rapides !!!!

 

retour au calme, puis étirements toujours avec le sourire...

 

A la semaine prochaine ...

 

 

 

Posté par david-jitsu à 17:40 - Commentaires [0] - Permalien [#]


22 septembre 2016

Séance de Self du mercredi 21 septembre 2016

- échauffement global ( pompes, flexions, sauts, gainage, fractionné)  20 min 

- séance axée sur 2 techniques :

     * Par anticipation, stopper une tentative d'agression ( saisie ou  frappe). L'agresseur est arreté dans sa tentative, par          un coup de pied frontal à l'abdomen et sera mis à terre par une torsion des cervicales. La finition est à l'initiative de          la personne agressée : un coup, une immobilisation, la fuite.

 

     * Sortir d'une saisie au cou, plaqué contre un mur. La personne agressée se degage de la saisie, en soulevant ses bras        au ciel (geste de la prière), puis saisie de la nuque à 2 mains et dans le meme temps lance son genou dans                      l'abdomen (ou dans les parties ...). La finition est libre.

 

- Fin de séance : travail de sol, recherche de sensation.

Posté par david-jitsu à 08:45 - Commentaires [0] - Permalien [#]

19 septembre 2016

Séance du 18/09/16

Défense sur :
1. Oï Tsuki
2. Gyaku Tsuki
3. Yoko Uchi
4. Mae Geri
5. Yoko Geri
6. Mawashi Geri
+ enchaînement.

Posté par Sutefuan à 21:32 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

18 septembre 2016

Séance du 14/09/16

Défenses sur actions hautes directe et circulaire (tentative de saisie) puis action basse directe (coup de pied).
Enchaînements.

Posté par Sutefuan à 08:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

14 septembre 2016

Séance du 11/09/16

Déplacements de base : tsugi ashi, ayumi ashi, tai sabaki

Sur tsukake: - rappel d'esquive/parade (interieur-exterieur),

                     - contrôle du bras, mawashi géri bas ventre, ude gatamé

Randori.

Posté par goumy à 16:25 - Commentaires [0] - Permalien [#]


Séance du 07/09/16

Introduction à la self-défense :
- notions générales dont loi de légitime défense,
- exercices de déplacement et d'esquive,
- application de gestes défensifs sur poussée à deux mains.

Posté par Sutefuan à 14:56 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 août 2016

Le Jujitsu Ryu vous rouvre ses portes !

Une nouvelle saison pointe le bout de son nez !

La reprise des activités du Jujitsu Ryu de Metzervisse est prévue le :
mercredi 7 septembre à 19h.
Nous vous y attendons nombreuses et nombreux.

Nouveauté pour la saison 2016-2017 : un cours de self-défense (en civil) le mercredi de 19h à 20h.

Vous souhaitez vous renseigner, découvrir, tester ? Rejoignez-nous aux heures d'entraînement, le dimanche de 10h à 11h30 et/ou le mercredi de 19h à 20h30.

"Apprendre à vous défendre, en vous dépensant et en vous détendant !", tel est l'objectif que fixe le club.

Capture

Toutes les infos sur le site : www.jujitsuryu.fr

A très bientôt,
Le comité.

Posté par Sutefuan à 10:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

01 novembre 2015

Séance du 01/11/15

"Céder"

Application du principe de non opposition :

  • sur tentative de saisie : je bloque l'attaque, je laisse Uke réagir et je cède pour amener Ude Gatame
  • sur Nanane Tsuki : j'accompagne et je fais chuter
  • sur saisie du revers : je provoque la réaction en tirant, Uke pousse : j'accompagne en poussant pour projeter

Posté par Sutefuan à 12:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

Séance du 28/10/15

Uchi Komi et Nage Komi sur différentes techniques

Posté par Sutefuan à 12:13 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

28 octobre 2015

Séance du 25/10/15

Séance de travail personnel.

Posté par piru à 18:56 - Commentaires [0] - Permalien [#]