Echauffement sous forme de circuit avec des atleliers .

Travail de défense contre deux agresseurs avec de multiples ripostes

Petits Combats

Retour au calme, étirements

 

Travail sur la sensation du bien-être, en développant la cohésion et l’esprit d’équipe.... au bar ...en face du dojo...

 

bonnes fêtes à tous !!!