échauffement techniques d'esquives avec finitions libres combat sol etirements

Kantsetsu No Kata (suite) 1ère serie terminée. L'ensemble sera en ligne sur le site.

A. Circuit training (répétition) 1. Cardio (seul, mais en rythme) Corde à sauter : 20x 10 pompes 20 flexions jambes 20 abdos 2. Habiletés techniques (à 2, inverser les rôles à chaque série) - Poing : Pattes d’ours : 20 coups de poing (10 à droite, 10...