Technique de frappes : Atemi Waza - Exercice sur les 8 premières techniques des « 16 atémis » Chudan Oi Tsuki > Naname Tsuki Teisho > Gyaku Tsuki Age Tsuki > Soto Uke Jodan Oi Tsuki > Ura Uchi Naname Tsuki > Igi Yoko Uchi > Yoko Geri Uchi Oroshi > Hiza...

Technique de clé : Kansetsu Waza - Kote Gaeshi : sur saisie de poignet- Kote Mawashi : sur saisie du revers- Kote Hineri : sur étranglement de face- Yuki Chigae (Kote Kudaki) : sur Naname Tsuki

La liaison debout-sol (ou comment maîtriser rapidement un adversaire après une chute ou une amenée au sol). Liaison après Kubi Nage : - Contrôle par immobilisation : Hon Gesa Katame (Uke sur le dos) Liaison après Kote Gaeshi : - Contrôle par clé : Ude...

Technique debout : TACHI WAZA Technique de jambe : ASHI WAZA Application de : - Ko Soto Gari- Ko Uchi Gari- O Soto Gari- O Uchi Garià partir d'une attaque en coup de pied de face (Mae Geri).