26 janvier 2017
Séance de self défense mercredi 25 janvier 2017
Echauffement avec de la course puis travail musculaire en 5 ateliers , chaque exercice est à faire le plus rapidement possible en 30 secondes, une fois les 5 ateliers passés , récupération de 1 min 30 et on recommence 5 fois. Travail de 2 techniques :...