30 octobre 2016

Séance du 26/10/16

Défenses sur étranglement de face.
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20 octobre 2016

Séance de Self du 19 octobre 2016

Echauffement musculaire 30 minutes. Travail de défense sur 3 ateliers:  * défense sur pieds/poings                                                  * défense au sol                                                  * défense sur saisie 5 sessions de 1 min (rythme rapide) avec 10... [Lire la suite]
Posté par david-jitsu à 08:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]
17 octobre 2016

Séance du 12/10/16

Défenses sur saisie de tête de côté par clé.
Posté par Sutefuan à 14:11 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
06 octobre 2016

Un Grand Maître s'en est allé...

Maître Gruss nous a quitté après son dernier combat contre la maladie. Ce pionnier du Karaté français franchit pour la première fois la porte d'un dojo en 1962, pour devenir champion d'europe individuel toutes catégories et champion du monde par équipe en 1972. Il mit ensuite son expérience au service des autres: entraineur de l'équipe de France entre 1975 et 1981 avec trois titres continentaux à la clé. Il ouvrit son propre Dojo en 1981, et n'a cesser d'étudier les arts martiaux, jusqu'à obtenir son 9°Dan et créer sa... [Lire la suite]
Posté par goumy à 18:43 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
06 octobre 2016

Entrainement self du mercredi 5 octobre 2016

- 30 minutes d'echauffement type cross-fit. - travail d'attaque pieds - poings - 6 combats de 1 min avec 30 secondes de recup. - récompense : 20 burpees. - récupération et étirements 
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05 octobre 2016

Séance du 02/10/16

Shime waza : Sur Tsukake: Hadaka jime (2 formes)                                         Okuri éri jime   Kanstesu waza : Sur saisie d'un poignet en croisé: Yuki chigae
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05 octobre 2016

Séance du 25/09/16

- Travail sur pousser/tirer. - Placer Ippon séoi nage à gauche en Kumi-kata à droite. - Sur tsukke: Koté gaeshi.                     Irimi nage. Randori
Posté par goumy à 17:10 - Commentaires [0] - Permalien [#]