6 octobre 2016
Entrainement self du mercredi 5 octobre 2016
- 30 minutes d'echauffement type cross-fit.
- travail d'attaque pieds - poings
- 6 combats de 1 min avec 30 secondes de recup.
- récompense : 20 burpees.
- récupération et étirements
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