Séance du 06/03/11

Défense sur action de face

- Exercice d'esquive (intérieure et extérieure) suivie :

• d'un atémi : Tsukakke, Hiji, Mawashi Geri ou Hiza Geri,
• d'une clé : Ude Gatame, Kote Gaeshi, Kote Hineri, Shio Nage, Kote Mawashi, Yuki Chigae
• d'une projection : Ko Soto Gari, O Soto Otoshi, O Goshi, Ippon Seoi Nage. 

- Techniques combinées :

• Esquive extérieure, Tsukakke, Ude Garami + O Soto Otoshi, Momo Gatame,
• Esquive intérieure, Hara Gatame, Yoko Guruma, Ude Gatame.